CASA SERENA
Yoga, Retiros, Talleres y Ceremonias HOLÍSTICAS
Casa Serena habita entre la magia sagrada del desierto y la caricia de la orilla del mar. Su invitación es un susurro para ir a un ritmo más lento y recordar lo esencial. Es un espacio donde el alma puede descansar y el cuerpo, florecer. Creemos en el descanso como acto de sanación, en el cuerpo como templo y en la belleza y el juego como medicina.
Nuestra filosofía es simple: cultivar presencia, honrar los ciclos, sostener con amor. Esta Casa es un espacio vivo para quienes buscan reconectar con su esencia y habitarse con más profundidad, dulzura y verdad.
YOGA EN CASA SERENA
Muévete desde el amor, respira con intención, crece con cada práctica.
Todas nuestras clases se basan en los principios de Alineación Restaurativa, compartimos Yoga Restaurativo, Yin Yoga y Hatha Flow Yoga, sesiones donde la práctica física abre espacio para un cuerpo fuerte y flexible, una mente clara y un corazón abierto.
A través de movimientos conscientes y respiración profunda, caminamos juntos a proceso de cultivar la calma, sostener presencia y crear un espacio seguro y amoroso dentro de ti en cada sesión.
Inscríbete a nuestros programas de 4 semanas y regálate el tiempo de transformar tu bienestar desde adentro.
HORARIOS
Tenemos grupos abiertos todo el año, este es nuestro horario para el programa actual.
GRUPO 1
YIN YOGA / RESTAURATIVO
Lunes & Mércoles
6:30 pm
Imparte: Andrea Amaya
GRUPO 2
YIN YOGA / RESTAURATIVO
Martes & Jueves
8:00 pm
Imparte: Andrea Amaya
GRUPO 1
HATHA YOGA
Martes & Jueves
9:15 pm
Imparte: Andrea Amaya
PROGRAMA COMPLETO
$1050 mxn
CLASE SUELTA
$200 mxn
Hatha Yoga
HA- significa Sol y THA- significa luna, en estas clases buscamos balancear la energía femenina y masculina del cuerpo.
A través de secuencias posturales que trabajan la fuerza, el balance y la flexibilidad combinadas con ejercicios de respiración, nos comunicamos con nuestro sistema nervioso para llevarlo a un estado de calma y presencia.
Beneficios de una práctica de HATHA:
Beneficios que transforman
- Aumenta tu flexibilidad y fuerza
- Mejora tu postura y balance
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Te ayuda a estar más presente
No necesitas experiencia. Cualquier persona puede practicar Hatha Yoga. Aquí no se trata de ser flexible o fuerte al inicio, sino de construirlo con paciencia y amor propio.
Yin Yoga
De acuerdo con la filosofía del Tao que es la base del conocimiento en la medicina china, Yin representa la energía femenina. En esta práctica nos movemos a un ritmo pausado y desde la suavidad para conectarnos con el tejido conectivo del cuerpo: La Fascia.
La fascia es un tejido que forma una capa por debajo de piel, envolviendo todo el cuerpo y comunica a nivel sensorial y de información neuronal, todas las unidades de nuestro sistema anatómico. Este tejido compuesto mayormente de colágeno envuelve y se entrelaza con órganos, músculos, huesos, ligamentos y tendones.
A través de una secuencia postural que sostiene pausas largas, entramos en la profundidad de esta red que nos compone usando la respiración consciente y una presencia meditativa.
Yin nos invita a nutrir al cuerpo, a preguntarle que está necesitando en el momento presente.
Esta práctica es excelente y amable con todos los tipos de cuerpo, principiantes, personas sin experiencia y personas de cualquier edad, que quieren trabajar sobre su movilidad y flexibilidad.
Yoga Restaurativo
Yoga con Alineamiento Restaurativo
Nuestro enfoque se basa en tres principios esenciales:
Relajar: A través del movimiento consciente, la respiración y técnicas de automasaje, liberamos la tensión acumulada en las capas profundas, intermedias y superficiales de la musculatura, permitiendo que el cuerpo recupere su estado natural de bienestar.
Movilizar: Al liberar la tensión innecesaria, restauramos la movilidad de las articulaciones, incluyendo la columna vertebral, ayudando a recuperar sus curvas naturales y favoreciendo una postura equilibrada.
Fortalecer: Una vez que los tejidos están relajados y el cuerpo ha recuperado su movilidad, fortalecemos la musculatura profunda, aquella que sostiene el sistema esquelético. Este proceso mejora la estabilidad, el equilibrio y ayuda a prevenir lesiones, promoviendo una postura más alineada y funcional.
El objetivo de esta práctica es cultivar un cuerpo y una mente fuertes y flexibles, así como un corazón abierto, permitiéndonos habitar nuestro ser con mayor conciencia, equilibrio y bienestar.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué necesito traer?
Ropa cómoda, botella de agua, una toalla pequeña y tu tapete de yoga. La clase se toma descalzos
¿Ofrecen clases muestra?
Puedes tomar una clase suelta ( $200) en cualquier momento del programa para que conozcas el espacio, la clase y nuestro estilo de práctica.
¿Puedo unirme si no tengo experiencia?
Claro, nos encanta recibir principiantes y personas sin experiencia para introducirlos al mundo del yoga con mucha paciencia y respetando sus posibilidades y limitaciones.
¿Cómo me inscribo?
Ya sea que quieras tomar una clase suelta o el programa completo, envíanos un mensaje vía Whatsapp aquí para realizar tu registro.
¿Tienes una duda que no está aquí?
EQUIPO CASA SERENA
Casa Serena es el tejido vivo de una comunidad de mujeres que caminan con presencia, corazón y propósito. Cada una desde su historia y su medicina, compartimos una visión común: acompañar procesos de transformación profunda a través del cuerpo, el movimiento consciente, la sabiduría ancestral y el poder del encuentro humano.
Nuestro equipo está formado por terapeutas, maestras y guías con formaciones diversas —desde el yoga y las artes del movimiento, hasta la partería, la somática y la fitoterapia— que confluyen en un acompañamiento integral, amoroso y respetuoso de cada persona en su camino.
Creemos que sanar es recordar quiénes somos, y que el cuidado empieza por dentro. Por eso, todo lo que compartimos está enraizado en la experiencia personal, el estudio constante y la escucha profunda de lo que cada cuerpo, cada historia y cada momento necesitan.
En Casa Serena, no creemos en fórmulas únicas ni en jerarquías. Somos un equipo que colabora, que aprende juntas y que busca dejar cada espacio y cada encuentro mejor de como lo encontramos.
Bienvenid@ a este refugio de sabiduría compartida.
Andrea Amaya
Es la fundadora de Casa Serena, un espacio dedicado a cultivar la pausa consciente, la reconexión con la sabiduría del cuerpo y la naturaleza. Con más de 15 años de práctica personal y casi una década de experiencia en la enseñanza, Andrea se ha especializado en Alineamiento Restaurativo, BackMitra, Yin Yoga, Hatha Yoga y Meditación.
Sobre Andrea Amaya:
Andrea Amaya es la fundadora de Casa Serena, un espacio dedicado a cultivar la pausa consciente, la reconexión con la sabiduría del cuerpo y la naturaleza. Con más de 15 años de práctica personal y casi una década de experiencia en la enseñanza, Andrea se ha especializado en Alineamiento Restaurativo, BackMitra, Yin Yoga, Hatha Yoga y Meditación.
Su experiencia en Yoga se complementa con estudios en terapias somáticas para estabilizar el sistema nervioso y energéticas ( reiki, bioenergética, biomagnetismo, sanación pránica), también es guía de círculos de mujeres y ceremonias.
El enfoque de su filosofía integra la práctica de presencia, el movimiento y la respiración consciente, como una base para la exploración interna.
Apasionada por compartir herramientas que transforman la relación con el cuerpo, Andrea guía a sus alumnos en el desarrollo de la capacidad innata de autosanación, ayudándolos a cultivar cuerpos y mentes fuertes y flexibles, corazones abiertos activados por una fuerza vital latente.
Luciana Comojo
Luciana es Partera Profesional con posgrado en Fitomedicina y asesora certificada en lactancia. Su camino de acompañamiento se ha nutrido de prácticas ancestrales y saberes botánicos, que entrelaza con una visión contemporánea del cuidado integral.
Sobre Luciana Comojo:
Luciana es Partera Profesional con posgrado en Fitomedicina y asesora certificada en lactancia. Su camino de acompañamiento se ha nutrido de prácticas ancestrales y saberes botánicos, que entrelaza con una visión contemporánea del cuidado integral.
Su labor en Casa Serena se enfoca en sostener a cada mujer desde la herbolaria, la escucha profunda del cuerpo y la toma de decisiones conscientes. Ofrece acompañamiento prenatal holístico, ginecología herbal, baños de hierbas, cierre de cadera y lectura de alma.
Inspirada por una mirada compasiva y sensible a las distintas etapas del ciclo femenino, Luciana acompaña desde el respeto, recordando que toda mujer guarda dentro de sí el poder para habitar su cuerpo con sabiduría y confianza.
Samantha Nieto
Samantha es Bióloga Marina, terapeuta somática certificada por CID-UNESCO y maestra de yoga con más de 800 horas de formación en Tantra Kundalini, Hatha, Rocket y Yoga Aéreo. Su trayectoria incluye especialización en anatomía y biomecánica, así como formación en Barre, Pilates, Sculpt&Burn, hipopresivos y masaje holístico.
Sobre Samantha Nieto:
Samantha es Bióloga Marina, terapeuta somática certificada por CID-UNESCO y maestra de yoga con más de 800 horas de formación en Tantra Kundalini, Hatha, Rocket y Yoga Aéreo. Su trayectoria incluye especialización en anatomía y biomecánica, así como formación en Barre, Pilates, Sculpt&Burn, hipopresivos y masaje holístico.
En Casa Serena, comparte clases de yoga y aquapilates, sesiones de danzaterapia, masajes y espacios ceremoniales. Su enfoque combina el estudio profundo del cuerpo con el trabajo energético, emocional y mental.
Samantha acompaña desde la presencia, la escucha y el respeto a los ritmos internos. Confía en el cuerpo como vehículo de transformación y en la práctica como un camino de liberación y retorno a la esencia. Su guía es un refugio seguro para quienes desean reconectar con su fuerza vital y sabiduría interior.
Cosette Peyro
Cosette es instructora certificada en Vinyasa Flow Yoga, con especialidad en yoga para niños, adolescentes con discapacidad y personas en situación de vulnerabilidad. Ha trabajado durante varios años en centros de rehabilitación, cárceles y refugios para mujeres víctimas de violencia.
Sobre Samantha Nieto:
Cosette es instructora certificada en Vinyasa Flow Yoga, con especialidad en yoga para niños, adolescentes con discapacidad y personas en situación de vulnerabilidad. Ha trabajado durante varios años en centros de rehabilitación, cárceles y refugios para mujeres víctimas de violencia.
Actualmente en Casa Serena ofrece clases de Yoga Restaurativo y Vinyasa Suave, con un enfoque amoroso en reducir el dolor físico, calmar el sistema nervioso y abrir espacio para la claridad mental.
Su filosofía se inspira en la posibilidad real de transformación. Cree profundamente en la libertad de elegir un estilo de vida saludable y en el poder del servicio para generar bienestar. Su práctica busca dejar a cada persona y cada espacio mejor de como los encontró: con más presencia, más ligereza y más posibilidad.
CEREMONIAS HOLÍSTICAS
En un mundo regido por el tiempo lineal, rápido y sin pausa, los rituales nos devuelven a nuestra naturaleza cíclica.
Las ceremonias son estructuras sagradas que existen desde los inicios de la humanidad, marcando tanto las estaciones de la naturaleza como los ritos de paso en las estaciones de la vida. Los rituales nos sostienen, otorgando forma, sentido y profundidad a la existencia.
Nos invitan a pausar, a recordar, a habitar el presente con el corazón abierto. Son anclas en el tiempo, espacios donde el alma puede respirar y reconocerse. Sin ritual, el tiempo se vuelve plano. Los días se amontonan, los momentos se escapan sin dejar huella, y la vida pierde su ritmo natural.
En Casa Serena, honramos el poder de recuperar la ceremonia como un arte de reconexión. Una pausa intencionada que nos permite marcar el inicio o cierre de un ciclo, volver a la experiencia sentida del cuerpo, al misterio del alma y al silencio que sostiene.
Permitirnos este espacio es un acto de amor hacia nosotras mismas, hacia la Tierra y hacia lo invisible que nos guía.
Compartimos estas ceremonias desde un lugar auténtico, con profundo respeto por el proceso personal de cada quien.
Estas son algunas de las herramientas y experiencias que podemos incluir:
Cacao ceremonial
Un ritual ancestral para abrir el corazón, calmar la mente y recordar lo esencial. A través del cacao, la música y la palabra compartida, tejemos comunidad desde la ternura y la verdad sentida.
Baño de sonido
Una experiencia inmersiva de vibración y descanso profundo.
Cuencos, tambores, cantos y frecuencias sutiles acompañan procesos de limpieza energética, integración y regeneración.
Ceremonia de luna
Un espacio íntimo y cíclico para honrar el cuerpo, la intuición y el camino femenino.
Meditamos, compartimos, liberamos o sembramos intenciones siguiendo el pulso de la luna y el lenguaje del alma.
Ceremonia de fuego
Un ritual de transformación y entrega. Ofrecemos al fuego aquello que ya no nos sostiene, y abrimos espacio para lo nuevo. Ideal para cierres de ciclo, duelos, comienzos o renacimientos.
Tu ritual personal
Cada alma trae su propia medicina y su propio momento.
Co-creamos contigo una ceremonia íntima, simbólica y profundamente significativa, a partir de tu intención (cumpleaños, cambio de vida, cierre de duelo, bienvenida de una nueva etapa….)
GALERÍA CEREMONIAS
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